Стресс или эмоциональное раздражение, которое может быть вызвано быстрым темпом нашей повседневной жизни, негативно влияет на наше здоровье и самочувствие. Это может способствовать развитию различных заболеваний, в том числе заболеваний органов пищеварения (язва желудка, гастрит). Мы зачастую рассматриваем стресс как неотъемлемую часть повседневной жизни, и только в случае серьезных проблем со здоровьем начинаем задумываться о реальных последствиях стресса и о том, что необходимо изменить. Возможно, стресс неизбежен, но его можно контролировать. Существуют различные возможности, занятия, которые можно практиковать для снижения суточной дозы стресса, такие как регулярная физическая активность, медитация, йога, чтение книг и т. д. Прими меры, чтобы контролировать уровень стресса!

Диван и телевизор – твои лучшие друзья? В таком случае стоит вспомнить, что они ограничивают твою физическую активность. Малоподвижность, а также употребление алкоголя и курение являются краеугольными камнями развития нездорового образа жизни. Эти и другие факторы (например, чрезмерное употребление лекарств) прямо или косвенно влияют на организм и его функции. Избыточный вес и ожирение, функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта и другие хронические заболевания оказывают существенное влияние на физическое и психическое самочувствие человека. Веди здоровый образ жизни и чувствуй себя хорошо!

Быстрый темп жизни все чаще заставляет нас экономить время и уделять меньше внимания важным событиям и процессам. К сожалению, питание находится в самом верху этого списка. В результате занятости и усталости мы вынуждены принимать пищу второпях, во время небольших перерывов в работе, в дороге или пропускать прием пищи полностью. Кроме того, в таких случаях фастфуд, жирная и раздражающая пища являются выбором №1. Задумывался ли ты когда-нибудь, как это воспринимает организм в долгосрочной перспективе? Несоответствующий норме вес, ухудшение самочувствия организма и снижение уровня энергии – это лишь первые признаки, сигнализирующие – обрати внимание на то, что ты ешь! Будь ответственен за свой выбор.