Stress, jeb emocionālais kairinājumus, kuru var radīt mūsu ikdienas straujais dzīves ritms, negatīvi ietekmē mūsu veselību un labsajūtu. Tas var veicināt dažādas slimības, tajā skaitā arī gremošanas sistēmas slimības (kuņģa čūlu, gastrītu). Mēs bieži stresu uztveram kā ikdienas sastāvdaļu, no kuras nevar atbrīvoties, un tikai pie galējiem veselības traucējumiem sākam aizdomāties par reālo stresa ietekmi un to, kas ir jāmaina. Varbūt no  tā nav iespējams izvairīties, bet tas ir kontrolējams. Ir dažāda veida iespējas, aktivitātes, ko piekopt, lai samazinātu ikdienas stresa devu, piemēram regulāras fiziskās aktivitātes, meditācija, joga, grāmatu lasīšana u.c. Rīkojies, lai kontrolētu savu stresa līmeni!

Vai dīvāns un televizors ir tavi labākie draugi? Šādā gadījumā ir vērts atcerēties, ka tie ierobežo tavas fiziskās aktivitātes. Mazkustīgums, kā arī alkohola lietošana un smēķēšana ir stūrakmeņi tava neveselīgā dzīvesveida attīstībā. Šie, un citi faktori (piemēram, pārmērīga medikamentu lietošana) tieši vai netieši ietekmē organismu un tā funkcijas. Liekais svars un aptaukošanās, kuņģa darbības traucējumi un citas hroniskas slimības, atstāj būtisku ietekmi uz cilvēka ķermenisko un garīgo labsajūtu. Dzīvo veselīgi un jūties labi!

Straujais dzīves ritms arvien biežāk mums liek ietaupīt laiku un piešķirt mazāku uzmanību būtiskām lietām un procesiem. Diemžēl uzturs ir šī saraksta augšgalā. Aizņemtības un noguruma rezultātā mēs esam spiesti maltīti ieturēt steigā, nelielās pauzēs starp darbiem, ceļā vai arī ēdienreizi pilnībā izlaižam. Turklāt šādās reizēs ātrās uzkodas, trekni un kairinoši ēdieni ir izvēle Nr.1. Vai esi aizdomājies, kā ilgtermiņā to izjūt tavs organisms? Neatbilstošs svars, organisma labsajūtas samazināšanās un pazemināts enerģijas līmenis ir tikai pirmās pazīmes, kas signalizē – pievērs uzmanību tam, ko tu ēd! Esi atbildīgs par savu izvēli.